2020 / 02 / 24
パーソナルジムはウェイトトレーニングだけじゃない！YOGA（ヨガ）！
beyondgym町田店では、希望の方対象にトレーニングの前後にヨガを取り入れています。
ヨガを行うことで自律神経が整い、心と身体のバランスが取れます。また、姿勢改善の効果もあります。
ここで一つヨガのポーズをご紹介したいと思います。
写真のポーズです！ウッティタトリコナーサナ（三角のポーズ）です。
このポーズは、トレーニング中の地面を踏み込む感覚を得るのに最適です！
消化機能改善、腰痛の緩和の効果もあります。
ぜひお試しください！
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