2020 / 02 / 25
ダイエットの基礎知識！意外と食べれる！？
皆さんこんにちは！町田店トレーナーの菊地です！
これからの季節夏に向けてダイエットをしようとしている方も多いのではないかと思います。そこで、ダイエットを始める前に考えていただきたい事があります。
それは、食事量を削り過ぎないという事です！
意外と多くの方が痩せるには食べない方が良いと勘違いをされている方がいらっしゃると思います。しかし、食べないダイエットというのは基礎代謝を下げてしまい脂肪が燃えにくくなってしまい、更には筋肉をエネルギーに変えて体重を減少させてしまいます。そしてリバウンド、、、悪循環ですよね。
どうすれば結果が出るのか
それは、食べるものと食べる時間と食べる量のコントロールをすることが重要なポイントとなります！そこに運動を追加すると更に効果的です！
どういった食事を取るのか、効果的な運動とは何かなど気になる方は是非BEYOND町田店へお越しください😄
では今回はここまでです！次回の投稿をお楽しみに😋