2020 / 02 / 27
筋トレと有酸素どっちが効果的？
こんにちは！トレーナーの菊地です😃
今回はみなさん気になる体を変えるには筋トレと有酸素どちらを優先すれば良いかという疑問について考えていきたいと思います！！
まず結論から言うと、どちらも重要で双方がそれぞれを引き立ててくれる役割があります。まず、筋トレは筋肉をつけることで基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます！反対に有酸素は脂肪燃焼を促進してくれる為、ただ有酸素のみを行うと筋肉もエネルギーにして落としてしまうのでメリハリのない体になってしまいます。
筋トレと程よい有酸素運動を組み合わせることで綺麗にリバウンドのしにくい体を作ることが出来ます！😁
脂肪燃焼促進するトレーニングやどのくらい有酸素をしたら良いかなど気になった方は是非BEYOND町田店へお越しください！
では今回はここまでです！ご覧いただきありがとうございました☺️