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2020 / 03 / 03

免疫向上のためにはトレーニング！？

運動が苦手、外は寒いし筋肉をつけたいわけではない・・・そんな方々へ　筋肉トレーニングは無縁だと思っていませんか？
筋肉をつけるため、ダイエットをするためにと考えると身構えてしまいますが・・・
免疫力を上げるためと考えたらハードルは下がりませんか？

免疫力アップに必要な体温は筋肉から生み出されます！
免疫力を発揮するためには、深部体温３７、2度が必要と言われています。その場合脇下で体温を計った場合36度〜37度の体温があれば免疫力も働きやすく、逆に36度未満の人は免疫力が退化していると言えます。
体で熱を作る最大の器官は筋肉なので筋トレは免疫力アップへの近道です！

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