2020 / 03 / 21
呼吸意識できてますか？【町田の安いパーソナルジムと言えばBEYOND町田店】
皆さんこんにちは！BEYONDトレーナー菊地です😁
突然ですが皆さんは日頃意識して呼吸をしたことがあるでしょうか？恐らく無意識に呼吸を繰り返している方が多いのではないでしょうか？
呼吸には大きく分けて２種類あります。それは胸式呼吸と腹式呼吸です！腹式呼吸は聞いたことがあるのではないでしょうか？😁
その中でも胸式呼吸はほとんどの人が無意識にしている呼吸で、肩が上下するような呼吸法となります。肩が上下すると言うことは首回りの筋肉を常に使い続けていると言うことになります。
と言うことは肩こりが酷い方などはこの胸式呼吸を常にしている可能性があると言うことです。
呼吸法にはテクニックが必要です！気になる方は是非BEYOND町田店へお越しください！！
今回も見ていただき有難うございました！また次回をお楽しみに😁