2020 / 03 / 31
体幹の重要性【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
みなさんこんにちわ😄ダンプこと塩田です。
本日は体幹についてお話ししたいと思います！
字を見た通り体幹とはカラダのミキになる部分です😋
体幹はカラダ作りの土台になる部分なのでトレーニングをはじめる上でとても重要な部位になってきます！！
では体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか知ってますか？
お腹周りの引き締め、バランス感覚の向上、腸内環境の向上が効果として現れます！また腰痛、ギックリ腰の予防にもなりますよ！
私のトレーニングでは前半に必ずピラティスを取り入れた体幹トレーニングをして頂いています！
女性のボディラインを作るのにもうってつけですね！！
じゃあピラティス行けば良いじゃないか！って思いました？
お尻と背中、二の腕の筋肉を鍛えて出したいところは出てるところは引き締めたいところは引き締まってる体を作りたければBEYONDGYM町田に来ていただければ間違いありません。
やり方等はぜひ体験に来ていただければご説明させていただきます！
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