2020 / 04 / 01

免疫力を上げる食事って？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

こんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！😄

連日暗いニュースが放送されていますが、気持ちはポジティブに生活していきたいですね。今自分に出来ることは何かを考え正しい選択をしていきます😄

そこで本日は免疫力を上げてくれる食材についてご紹介したいと思います！

それは根菜です！まだまだ寒いこの時期に体の芯から温まれる根菜料理は最高だと思いますよ！具体的にはレンコン、ジャガイモ、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは白血球の働きを強化し免疫力を高める効果があります！

また、ゴボウやレンコンなどの食物繊維には感染症などに対する抵抗力をつける成分も入っています！😄

しっかり食べて自宅でも出来る運動をして病気にかからないカラダ作りをしていきましょう！

本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました😄

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