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2020 / 04 / 02

ストレスとダイエットの関係性/コルチゾールが脂肪を合成させる？

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。

記事の読了まで、約1分です。

今世界ではコロナが大きな問題となっております。コロナの影響で少なからず仕事、人間関係、恋愛など皆様ストレスがかかっていると思います。

実は、ストレスはダイエット・減量する上で影響が出ます。

①人間はストレスを受けると”コルチゾール”の分泌が増加

”コルチゾール”は脂肪の合成を進め、食欲を増進させてしまいます。

体重を毎日測ってその結果に一喜一憂されてはダメです。

特に女性の場合、生理前は体水分が増え、体重が落ちず増えていると感じてネガティブになる人も多いです。。

体水分、筋肉量、体内バランスなどを計測し、ご自身にあったトレーニングを行うことが、ダイエット成功の鍵です。

②体内を計測しデータを元にパーソナルトレーニングを行う

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