2020 / 04 / 07

体作りの栄養にサプリより食事から取ったほうがいい理由とは？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

こんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です😄

本日はサプリメントと食事のメリットの違いについて説明していきたいと思います😄

まずサプリメントのメリットとしては、食事を作るより手間や時間がかからない、手軽に摂取できるため好きなタイミングで栄養補給できる点など様々なメリットがありますね。多くの方は同じ栄養を取るならサプリからという方も多いのではないでしょうか？

では食事はというとダイエットの時など必ず関係してくる基礎代謝に影響してきます。これは食事誘発性熱産生といい固形物を食べることで安静にしていても代謝が上がる仕組みで、ご飯を食べると体がポカポカしてくる経験をされた方がいるようにダイエットにも有効に働きます！😄

私たちトレーナーもなるべく固形物から摂取するようにしてサプリの使用は控えるようにしています！

この時期体調を崩す可能性がかなり高いと思いますので代謝を上げてウイルスを撃退しましょう！！

本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました！

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