2020 / 04 / 10
ダイエットを失敗する人の特徴とは！？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
こんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
今回はダイエットを失敗してしまう人の特徴を考えていきたいと思います。
これから夏に向けてダイエットを始める方も多くいらっしゃると思いますので参考にしていただけたら嬉しいです！
まず一つ目です。それは【〇〇ダイエットのみをすること】です！理由としてはすぐに飽きてしまうこと、効果が出にくいといったことになります。そもそも〇〇ダイエットがちゃんとした効果があれば流行りではなく一つのダイエット法として残り続けると思います。
二つ目、それは【短期間での結果を求めすぎている】ことです！すぐに体重を落としたい気持ちもわかりますが計画的に落とさなければいい結果は望めないでしょう。断食やほぼ食べないダイエットはほぼ間違いなくリバウンドしてしまいます。理由としてはエネルギーが足りなく筋肉をを分解してエネルギーにするからです。筋肉が減ると代謝が落ち太りやすく浮腫みやすい体になってしまうので要注意です！
三つ目が【全然食べていないつもりで実は食べている】です。これは多くの方に該当することだと思います。世の中の食べ物は案外カロリーの高いもばかりです。調味料やドレッシングのカロリー気にしたことはあるでしょうか？まずは自分の摂取カロリーはどのくらいかを理解しそこからダイエットの計画を立てていくことをお勧めします！
これ以外にも結果が出ない人には何かしらの原因が考えられます。お話を聞く中で原因が分かることもございますので是非、体験カウンセリングにもお越しください！
本日はここまでです。ご覧いただき有難うございました！