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2020 / 04 / 14

代謝には種類がある！？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】

こんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！

本日は代謝の種類についてお話ししていきたいと思います！😄みなさんこんな経験はないでしょうか？【食べる量は昔と変わらないのに太りやすくなった】【最近便秘がち】【冷え性に悩まされている】などなどかなり多くの方が該当するのではないと思います。そんな症状に悩んでいる方は身体の基礎代謝が落ちている可能性があります。つまり常に代謝を高く維持する必要がありますよね！

まず代謝とは何かを理解しておく必要があります。代謝には【活動代謝】【食事誘発性熱産生】【基礎代謝】の３種類が存在します。活動代謝とは身体を動かすことによって消費されるエネルギーのことです。食事誘発性熱産生とは食事したものものの消化に使われるエネルギーのことです。基礎代謝とは呼吸をしたりなど生命維持に必要なエネルギーのことです。このエネルギーは３種類の中でも最も多くエネルギーを消費してくれます。このエネルギーは寝ているときや座っている時にも消費されます。

この代謝の種類を理解した上で効率よく代謝を上げる方法については是非パーソナルトレーニングにてご説明できればと思います！😄気になった方はぜひBEYOND町田店へお越しください！

本日もご覧いただき有難うございました！また次回をお楽しみに！

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