2020 / 04 / 19

カフェインとボディメイクの関係性【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

こんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！

本日はカフェインについてお話ししていきたいと思います！カフェインという言葉はよく耳にするかと思うのですがその効果などを気にしたことはありますでしょうか？カフェインが含まれる代表的なものというとコーヒーがあげられます。実はこのコーヒー（カフェイン）にはダイエット効果を高めてくれる作用があるのです。

カフェインは摂取することによって大幅にトレーニングの効果が上がることが研究で分かっています。それは覚醒作用と興奮作用といった意識レベルが上がることや、体脂肪が燃焼する作用が高まること、筋肉そのもののパフォーマンスが上がるといったものがあります。

脂肪燃焼作用が促進されるところの解説をしますとカフェインには糖質をエネルギーとして使う働きが抑えられ脂肪をエネルギー源として使う割合が増えることが分かっています。優先的に体の脂肪をエネルギーとして利用できる点においてはボディメイクをする方にとってはとてもメリットなことだと思います！

ただカフェインは大量に摂取してしまうと体調を崩してしまう方もいるため摂取量には十分ご注意ください。また効果を最大限に引き出す摂取のタイミングもあるので気になる方はぜひBEYOND町田店へお越しください！お待ちしております。

本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました。

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