2020 / 05 / 03

なぜ人間は太る？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！

本日はみなさんがダイエットや筋トレを始める理由の一つにもなると思われる太る理由についてお話ししていきたいと思います！

これらのエクササイズをする上でそもそもなぜ太るのかを理解しているとしていないとでは大きな差が生まれてしまいます。理解しているようでしていない方は必見です！

まず人間には消費しているカロリー（基礎代謝+活動代謝+食事誘発性熱産生）があり人によって様々ではありますが男性平均1600kcal、女性平均1200kcalと言われています。

このそう代謝より摂取カロリー（食べたもののカロリー）が多ければ太ります！逆に低ければ痩せていきます！

理屈は意外とシンプルですよね！なので筋肉を増やしたいのになかなか体重が増えない方やダイエットをしても体重が変わらない方はカロリー計算を見直す必要があるかもしれませんね。

巷には飲むだけで痩せるなど着るだけで痩せるなどの商品がありますが筋トレやダイエットはコツコツ積み重ねることが大切だと私は考えています！

カロリー計算やどんなものを摂取すべきかわからない方、気になる方はぜひBEYOND町田店へお越しください。

本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました！

最新記事