2020 / 05 / 07

ビタミンの重要性！【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

みなさん！こんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！

本日はビタミンの重要性についてお話ししていきたいと思います！

ビタミンにはご存知の方も多いかとは思いますが様々な良い役割が存在します。いくつか紹介しますと、タンパク質、脂質、糖質を代謝する際に使われたりなど肌をプルプルにしたり艶を出したり、老化を防ぐなど効果は数え切れないほどあります！

ビタミンは水に溶けやすい水溶性のものと、脂と摂るといい不溶性ビタミンの13種類でできています！それぞれのビタミンに効果があるのですがかなりの数があるため今回は省略させていただきます。

ビタミンが多く含まれるものとして豚肉がありますが豚肉を取りすぎると脂質も多く取り過ぎてしまうためサプリメントでマルチビタミンや緑黄色野菜を食べるとバランスよく摂取できると思います！

健康に欠かせないこのビタミン！みなさん意識して摂取してみましょう！

本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました！

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