2020 / 05 / 15
きのこは最強!?〜２〜【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は前回に引き続き、きのこの良いところについてお話ししていきたいと思います！
きのこにはビタミンb群が豊富に含まれておりこれは美容やトレーニングには欠かせない栄養素です！このビタミンB群には炭水化物の代謝を助け、体に脂肪をつけにくくしたり筋肉の疲労回復を助ける成分が含まれています！
またデトックスやむくみの解消にも効果があり、きのこに含まれるカリウムは体内の水分量を調整してくれます。腎臓に作用し老廃物の排除を促したり、とりすぎた塩分を排出してくれます！
このようにカロリーも低く低コストで手に入るきのこはぜひ減量やダイエットに取り入れたいですね！
今後もおすすめ食材をご紹介していきたいと思います！
本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました！