2020 / 05 / 21
筋トレすると身長は縮む！？【BEYOND(ビヨンド)ジム 町田店はコロナ対策をしている町田のパーソナルジムです】
みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は昔から言われ続けているこの疑問についてお話ししていきたいと思います！
結論から言うと縮まないだと思っています。と言うのも、通常体には歩いている時で体重の約２倍、ランニング時には約４倍の負荷がかかると言われております。
つまり、筋力トレーニングを行う時にかかる負荷よりも日常生活ではそれよりも高い負荷が瞬間的にかかっていると言うことです。なので子供の頃あれだけ運動していれば筋トレしているようなものなのです。
むしろ正しいトレーニングをすることにより骨や筋肉に適切な刺激が加わるため、神経と筋のつながりがよくなり筋力やパワーが向上します。
また、ホルモン分泌による細胞の活性化にもつながり成長をより促進してくれます！
正しい知識を身につけてフィットネスを生活の一部にしていきたいですね！
本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました！