2020 / 05 / 21
筋トレすると身長は縮む!?【BEYOND(ビヨンド)ジム 町田店はコロナ対策をしている町田のパーソナルジムです】
みなさんこんにちは!BEYONDトレーナーの菊地です!
本日は昔から言われ続けているこの疑問についてお話ししていきたいと思います!
結論から言うと縮まないだと思っています。と言うのも、通常体には歩いている時で体重の約2倍、ランニング時には約4倍の負荷がかかると言われております。
つまり、筋力トレーニングを行う時にかかる負荷よりも日常生活ではそれよりも高い負荷が瞬間的にかかっていると言うことです。なので子供の頃あれだけ運動していれば筋トレしているようなものなのです。
むしろ正しいトレーニングをすることにより骨や筋肉に適切な刺激が加わるため、神経と筋のつながりがよくなり筋力やパワーが向上します。
また、ホルモン分泌による細胞の活性化にもつながり成長をより促進してくれます!
正しい知識を身につけてフィットネスを生活の一部にしていきたいですね!
本日はここまでです!ご覧いただき有難うございました!
最新記事
-
2022.05.16
【便秘改善!】○○○をしてスッキリ快便!便秘の原因と改善方法を大公開〜BEYOND(ビヨンド)ジム町田店〜
-
2022.05.11
【食べ過ぎリセット術!】ダイエット中に食べ過ぎてしまった時の対処方法5選!〜相模大野駅から1駅のパーソナルジム〜
-
2022.05.03
【ダイエット経過報告!】30代からのダイエット!健康診断へ向けて、健康的な身体とライフスタイル作りを!〜町田駅から徒歩5分のパーソナルジム 〜
-
2022.05.01
【運動不足解消!】家でも出来る!運動不足解消方法!簡単なトレーニング3選を伝授!〜BEYOND(ビヨンド)ジム町田店〜
-
2022.04.24
【知って得!ダイエットの知識】3大栄養素以外にもダイエットに効果的な栄養とは!?〜相模大野から1駅のパーソナルジム 〜
-
2022.04.21
【中級〜上級編】ブルガリアンスクワットで上手にヒップ(大臀筋)、後ろもも(ハムストリング)に効かせる方法〜JR町田駅から徒歩5分で通えるパーソナルジム 〜
-
2022.04.18
BEYOND(ビヨンド)ジムがGet Fit Awardにて名誉ある賞を頂きました!〜BEYOND(ビヨンド)ジム町田店〜
-
2022.04.17
【元救急隊員 現パーソナルトレーナーが教える】夏に向けた熱中症や脱水症状の対策、水分とスポーツドリンク【ハイボトニック、アイソトニックの使い分け方は?】JR町田駅徒歩5分にあるパーソナルジム