2020 / 05 / 29

ヒップアップする上で重要なこと【BEYOND(ビヨンド)ジム町田店はコロナ対策をしている町田のパーソナルジムです】

みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！

本日は今はやりのヒップアップについてお話ししていきたいと思います！

お尻を高くしたい、脚を長く見せたいなど多くの方がお悩みの部分だと思います！そのためにはまず何からしたら良いかわからない方も多いのではないでしょうか？

その改善法としてまずすることとは、【姿勢の改善】なのです！トレーニングじゃないの？と疑問に思う方もいるかもしれませんが、お尻を高くする上で重要なことは骨盤の位置が第一条件となるのです！

例えば骨盤が後傾（猫背）になっていてる人はいくらお尻の筋肉を鍛えようともなかなか上に上がってくれません。理由は簡単ですよね！元々のお尻の位置が下がっているからですよね。

臀筋、いわゆるお尻の筋肉は骨盤を後傾させる筋肉の一つでもあるのでさらに骨盤後傾（猫背）が悪化してしまうのです。

骨盤の位置を正しいところに戻したところでトレーニングをすることによって効果を最大限引き出せるわけです！

背筋や、お尻でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください！

本日はここまでです！ご覧いただき有難うございました！

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