2020 / 06 / 05
チートデイとカーボリフィードの違いについて
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。
チートデイって聞いたことはありますか？
BEYONDGYM町田店に通われている方は月に一回訪れますよね！
チートデイとは
食事管理をしている時、ストレス発散や代謝の引き上げ、モチベーション向上のために1日好きなものを食べる日の事です。
一般の方でトレーニングしている方は、
チートデイを取り入れるとモチベーションも上がるので
是非取り入れてみてはいかがですか？
しかし、大会を目的に減量している人はチートデイなんて入れてる場合ではありません。
では、コンテスト大会を目的にトレーニングしている人は
どうやって代謝コントロールをしているのか・・・
カーボディプリート
チートデイとの違いとして炭水化物のみの量を増やす方法です。
ストレス発散というよりは食べないといけないからどんどん体に炭水化物を取り込んでいくイメージですね！！
減量、ダイエットを頑張りたい方は。。。
減量、ダイエットを進めていきたい方にはチートデイよりもカーボリフィードがオススメです！
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是非、パーソナルトレーニングを始めてみませんか？
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