2020 / 06 / 15
瞑想マインドフルネスについて【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
瞑想って知っていますか？
瞑想とは心を鎮めて自身と向き合い、今の自身の心がどう感じているか知ることです。
普段なら素通りしてしまう雑念や感情があることを知り、あなた自身に芽生えている不安やストレスを客観的に見ることができます。
瞑想と聞くと少しスピリチュアルな感じがしますが・・・
世界的に有名なミュージシャン、企業家、スポーツ選手など結果を残している数多くの方が行なっております。
大会に向けて減量している塩田トレーナーもトレーニング前に最近やるようにしているようです！
結果として、自分を客観視しやすくなった、また、理性が働くようになり食欲に関しても食べてわいけないものに全く興味がわかなくなったそうです。
マインドフルネスを行い、理想の自分、自分自身の目標をインスピレーションすることで今自分は何をするべきかがはっきりしてくるそうです。
１日1０分で十分です。瞑想して自分自身と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか