2020 / 06 / 15
瞑想マインドフルネスについて【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
瞑想って知っていますか?
瞑想とは心を鎮めて自身と向き合い、今の自身の心がどう感じているか知ることです。
普段なら素通りしてしまう雑念や感情があることを知り、あなた自身に芽生えている不安やストレスを客観的に見ることができます。
瞑想と聞くと少しスピリチュアルな感じがしますが・・・
世界的に有名なミュージシャン、企業家、スポーツ選手など結果を残している数多くの方が行なっております。
大会に向けて減量している塩田トレーナーもトレーニング前に最近やるようにしているようです!
結果として、自分を客観視しやすくなった、また、理性が働くようになり食欲に関しても食べてわいけないものに全く興味がわかなくなったそうです。
マインドフルネスを行い、理想の自分、自分自身の目標をインスピレーションすることで今自分は何をするべきかがはっきりしてくるそうです。
1日10分で十分です。瞑想して自分自身と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか
最新記事
-
2023.06.08
【パーソナルトレーナー監修】EAA・BCAAの飲むタイミング4選!〜BEYOND町田店〜
-
2023.06.07
ダイエット中でも白米を食べろ!?恐ろしいほどすごい白米のダイエット効果
-
2023.06.06
【パーソナルジム監修】ダイエット中にトレーナーが常飲するサプリメント3選!〜BEYOND町田店〜
-
2023.05.30
焼肉=太るは時代遅れ!痩せる焼肉の食べ方5選をパーソナルトレーナーが伝授!!
-
2023.05.22
ロウカット玄米は本当に痩せるの?5kg痩せた私がオススメするロウカット玄米のダイエット効果がすごい!
-
2023.05.17
ダイエットには酢納豆が効果的!?体脂肪を燃やす正しい納豆の食べ方!
-
2023.05.10
現役トレーナーが選ぶ!新百合ヶ丘でダイエット中にオススメのランチ8選!
-
2023.05.08
クビレが出来ない原因は肋骨にある!正しい肋骨を締めるトレーニングとストレッチを現役トレーナーが解説!