2020 / 06 / 21
インナーマッスルの重要性【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は体の土台となるインナーマッスルについてお話ししていきたいと思います！
まずインナーマッスルとは骨や関節を支える土台となる筋肉で、日常生活の中で無意識に使われています。しかし意識してトレーニングしないとどんどん衰えてしまいます。
猫背、肥満、腰痛、尿トラブルなどの体の悩みの原因もインナーマッスルの衰えが原因の一つだと考えられています。
ここでインナーマッスルを鍛えることのメリットをいくつかご紹介したいと思います！
１.体温が上がり、効率的に脂肪燃焼される。2.正しい位置に臓器を戻すことで、便秘が改善される。3.体の深層部を流れる血流を良くし、手足の冷えを改善する。など他にも様々なメリットがあります！
今の時代、寿命が伸びて寝たきり生活になる人も多くいます。インナーマッスルを鍛えて何歳になっても元気に生活できるようにしたいですよね！
本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！