2020 / 06 / 24
きのこは最強！？〜２〜
みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は以前にもご紹介した、きのこの素晴らしさについて追加の情報をお話ししていきたいと思います！
美容、健康、筋肉全てに良い効果のあるキノコにはビタミンBが豊富に含まれています。美容のみならず、トレーニングには欠かせない栄養素です！
この栄養素はトレーニングで傷ついた筋肉の修復を助け、また炭水化物の代謝を助け、筋肉の疲労回復を助ける成分でもあります！
キノコに含まれるカリウムは体内の水分量を調節し、また腎臓にも作用し老廃物の排除を促したり、とりすぎた塩分を排出してくれます。
きのこは歯ごたえがよく咀嚼を繰り返せることで満腹中枢も刺激されダイエットにも最適です！僕も減量中よく取り入れている食材です！
気になった方はぜひ取り入れてみてください！
本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！