2020 / 06 / 26
首が凝る原因は？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
みなさんこんにちは！BEYONDトレーナー菊地です！
本日は実際にお悩みの声も多い首が凝る理由についてお話ししていきたいと思います。
最近では、デスクワークやスマホの使いすぎでいわゆるスマホ首になっている方も多くいらっしゃると思います。この首が下がり猫背の状態が続くと、コリを招くだけではなく、首が太く埋もれて二重アゴや腰痛の原因になったり様々なデメリットがあります。
頭は平均で約５キロもの重下がります。しかし姿勢の崩れた状態で頭が前に出ている状態だとその約３倍も首に負荷がかかると言われています。１５キロもの重りをを毎日支えていたら体に異変は当然起きますよね。
このとき最も縮む筋肉が胸鎖乳突筋という筋肉になります。すなわちここの緊張をほぐしてあげることが改善の近道となるわけです。
ほぐしかたについてはまた後日説明したいともいます！お楽しみに！
本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！