2020 / 07 / 01
睡眠こそ解決策になる１【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
いきなりですが睾丸の話から入ります・・・
５時間しか睡眠をとらない男性の睾丸は７時間以上寝る男性よりもはるかに小さいことがわかっています。
加えて普段４〜５時間しか睡眠をとらない男性のテストステロン値はその人の１０歳年上の人と変わりません。
睡眠不足は男性ホルモンの視点で見ても１０年の老化を起こしてしまいます。
そして睡眠不足は女性の繁殖機能に影響を与えることも判明しました。
また何かを記憶するとき脳のセーブボタンを押すには睡眠が必要であり睡眠によって長期的に記憶することができます。
また最近の研究では記憶する前にも睡眠が必要だということがわかっています。
スポンジを乾燥させる作業のようなものでより情報を吸収するためにも必要なのです。
今日はここまでです！
睡眠の重要性少しでもわかってもらえましたか？
次回ではさらに睡眠による脳への影響、体への影響を書いていきたいと思います。
今回はカルフォルニア大学の研究結果を元に書かせていただいております。