2020 / 07 / 01
睡眠こそ解決策になる１【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
いきなりですが睾丸の話から入ります・・・
５時間しか睡眠をとらない男性の睾丸は７時間以上寝る男性よりもはるかに小さいことがわかっています。
加えて普段４〜５時間しか睡眠をとらない男性のテストステロン値はその人の１０歳年上の人と変わりません。
睡眠不足は男性ホルモンの視点で見ても１０年の老化を起こしてしまいます。
そして睡眠不足は女性の繁殖機能に影響を与えることも判明しました。
また何かを記憶するとき脳のセーブボタンを押すには睡眠が必要であり睡眠によって長期的に記憶することができます。
また最近の研究では記憶する前にも睡眠が必要だということがわかっています。
スポンジを乾燥させる作業のようなものでより情報を吸収するためにも必要なのです。
今日はここまでです！
睡眠の重要性少しでもわかってもらえましたか？
次回ではさらに睡眠による脳への影響、体への影響を書いていきたいと思います。
今回はカルフォルニア大学の研究結果を元に書かせていただいております。
最新記事
-
2023.02.03
【お知らせ】大好評につき無料体験キャンペーン延長決定！〜BEYOND町田店〜
-
2023.02.02
【体質改善】太りやすい体質、内胚葉型がダイエット中に食事で意識すべき事
-
2023.02.01
【痩せ型の筋トレ】外胚葉型が筋肉をつけるための筋トレ方法６選
-
2023.01.30
【下半身を引き締めたい方必見！】パーソナルトレーナーがオススメするチューブトレーニング3選！
-
2023.01.20
寝る前に暴飲暴食！？夜の暴飲暴食の原因と辞める方法
-
2023.01.18
バレンタインは太る！？太らないチョコレートの選び方とおすすめのレシピ
-
2023.01.14
【ちゃんとできてますか？】筋トレ初心者の9割が知らないサイドレイズの極意を解説！
-
2023.01.13
時間別！筋トレ後に絶対に食べた方が良い食べ物！筋トレの効果を最大限に得よう！