2020 / 07 / 03

集中力アップする方法【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！

本日は集中力をあげたい方や眠気を覚ましたい方にオススメするカフェインについてお話ししていきたいと思います！

カフェインは活発な身体活動をサポートする成分で、一般的にコーヒー豆や茶葉、カカオなどに含有されています。そのためこれらを主な原料とする食品や飲料は、必然的にカフェインの量が多くなります！

カフェインには眠気を抑制する覚醒作用、疲労感を減少させる興奮作用、体の血流を促す血管拡張作用、老廃物を流してくれる利尿作用など様々な効果、効能があります！

この効果をしっかりと出すにはコーヒーであれば一日２〜３回を目安に摂取することをお勧めします！

また、アルツハイマー病や、パーキンソン病の予防にも効果があるというデータも出ているので積極的に取り入れていきたいですね！

季節の変わり目ということもあり体がなんだかだるいと感じる方も多いかと思います。ぜひカフェイン取り入れてみてください！

本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！

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