2020 / 07 / 07
美容、健康にはブロッコリー！？【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
みなさんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は、ブロッコリーの良さについてです！体つくりの雑誌やボディビルダーがよく食べているのを想像する方も多いかもしれません。
そんなブロッコリーは実は運動をしていない方や、これから始める方にこそ摂取していただきたい食材なのです！
まずは効果を５つほどご紹介したいと思います！
1.便秘改善です！ブロッコリーに含まれる食物繊維が腸を刺激して動きを活発にしてくれます！
2.アンチエイジングです！イソチオシアネートという成分が活性酸素を除去してくれるため、若返る効果があります！
3.ストレスにも効果的です！アドレナリンが分泌されてビタミンCが不足するためブロッコリーで補えるからです！
4.がん予防です！ブロッコリーに含まれる成分には胃がん、大腸がん発症を防ぐ効果がると言われています！
5.筋トレに効果的！です！ブロッコリーに含まれるインドリルメタンがトレーニングに効果を発揮してくれます！ビルダーが食べているのにはこういった理由があるからかもしれませんね！
というわけで、様々なメリットをご紹介させていただきました！こんなにいいことだらけの食材を食べないのは勿体無いですよね！
これをきっかけにみなさんブロッコリーを食べる習慣をつけましょう！
本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！