2020 / 07 / 07

美容、健康にはブロッコリー!?【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】

みなさんこんにちは!BEYONDトレーナーの菊地です!

本日は、ブロッコリーの良さについてです!体つくりの雑誌やボディビルダーがよく食べているのを想像する方も多いかもしれません。

そんなブロッコリーは実は運動をしていない方や、これから始める方にこそ摂取していただきたい食材なのです!

まずは効果を5つほどご紹介したいと思います!

1.便秘改善です!ブロッコリーに含まれる食物繊維が腸を刺激して動きを活発にしてくれます!

2.アンチエイジングです!イソチオシアネートという成分が活性酸素を除去してくれるため、若返る効果があります!

3.ストレスにも効果的です!アドレナリンが分泌されてビタミンCが不足するためブロッコリーで補えるからです!

4.がん予防です!ブロッコリーに含まれる成分には胃がん、大腸がん発症を防ぐ効果がると言われています!

5.筋トレに効果的!です!ブロッコリーに含まれるインドリルメタンがトレーニングに効果を発揮してくれます!ビルダーが食べているのにはこういった理由があるからかもしれませんね!

というわけで、様々なメリットをご紹介させていただきました!こんなにいいことだらけの食材を食べないのは勿体無いですよね!

これをきっかけにみなさんブロッコリーを食べる習慣をつけましょう!

本日はここまでです!ご覧いただきありがとうございました!

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