2020 / 07 / 14
テストステロンは重要ですよ！【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
皆さんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は男性ホルモンである、【テストステロン】についてお話ししていきたいと思います！
まずテストステロンとは、男性に多く分泌されるホルモンのことでほとんどが精巣にて生成されます。ヒゲや、体毛、筋肉や骨格の成長を促すホルモンになります。また、タンパク質の合成を促し、筋肉の増強をする作用があります！また、血管を広げ血流をスムーズにする効果もある為、動脈硬化などといった血管が原因の病気を予防してくれます！
他にも、自分自身に自信がつきポジティブな思考になることができます！私もこれに関してはかなり実感しています！社交的に慣れることは、どのシュチュエーションでも重要になりますよね！
反対にテストステロンが減少してしまうと、集中力が切れやすくなったり、ネガティブな気持ちになりやすく、心筋梗塞などのリスクを高める恐れがあります。テストステロンは、ストレスなどによっても減少を招いてしまう為ストレスフリーが大切ですね！
この減少したら困るテストステロンを増やすには、食事の改善や筋力トレーニングが効果的です！
トレーニングであればストレスを発散させながらテストステロンを増やすことができる為大変オススメです！
もし気になることがありましたらBEYOND町田店へお越しください！お待ちしております！
本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！