2020 / 07 / 18
筋膜リリースの重要性【町田で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
皆さんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
本日は会員の皆様にウォーミングアップとして行っていただいている筋膜リリースについてです！筋膜リリースをすることによるめっリトなどをお話ししていきたいと思います！
まず、筋肉は筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜というのは筋肉を包む膜のことを指し、ウエットスーツのように全身を張り巡らせているため組織を支える第二の骨格とも言われています。
筋膜の役割はいくつかあり、体の姿勢を保つ役割を持つ一つも筋膜と言われています！また、筋膜はほぼ水分でできているので同じ姿勢を長時間続けてしまうと筋膜同士が癒着してしまい筋肉の動きを阻害してしまいます。
そのため、腰や背中に痛みやコリがある場合にはそこにつながっているお尻や太もも周りをリリースすることで改善することもあります！つまり筋膜リリースをすることで筋肉が正常な状態になり、さらに筋肉の柔軟性や関節の可動域の拡大ができるため怪我のしにくいからだを作ることができるのです！
最近では筋膜リリースを簡単に行えるグッズも販売されているので手軽にできそうですね！運動前や、お風呂上がりがオススメなので是非お試しください！
本日はここまでです！ご覧いただきありがとうございました！