2020 / 07 / 24
スーパーセットとは？【町田で安い 芸能人御用達パーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
トップ画像のインパクトすごいですね・・・
こちら塩田トレーナーがコロナで大会を辞退したため
でもお客様に負けじと頑張ったから、どこかで見てもらいたいと載せてみました・・・
来店時にいじってあげてください。喜びます！
さぁそんな話はさておき！メインのお話です！
今日は少し上級者向きのトレーニング方法の紹介をしていきたいと思います。
スーパーセットとは・・・
異なる２つのエクササイズを休憩を取らずに続けて行う方法です。
時間が少ない時や、特に追い込みたいときに便利なトレーニング方法です！
スーパーセットといっても大きく２つの方法に分けられます！
１.同じ部位を鍛えるスーパーセット
この場合はアイソレーション種目→コンパウンド種目の順番に行うのが基本になります。
例えば、ダンベルフライ→ダンベルプレス
ダンベルサイドレイズ→ショルダープレスなど・・・
２.相対する部位のスーパーセット
相対する部位のスーパーセットを行うと強いパンプ感を得られることができます。パンプは筋肥大の重要な要素の１つです。
例えば、ケーブルカール→ケーブルプッシュダウン
ダンベルカール→ダンベルキックバックなど・・・
腕を例にあげましたが胸と背中、脚でも行うことができますよ！
ぜひスーパーセットをやってみたいお客様がいらっしゃいましたら、今日はスーパーセットでとお声掛けください。
満足いくトレーニングが待ち受けておりますよ！！
芸能人御用達
経営者がオススメするパーソナルジム３冠
日本トップクラスのパーソナルジム
住所 東京都町田市原町田3−2−９ エルムビル１階
電話番号 042−860−7598
メールアドレス info-machida@beyond-gym.com