2020 / 07 / 24

スーパーセットとは？【町田で安い　芸能人御用達パーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

トップ画像のインパクトすごいですね・・・
こちら塩田トレーナーがコロナで大会を辞退したため
でもお客様に負けじと頑張ったから、どこかで見てもらいたいと載せてみました・・・
来店時にいじってあげてください。喜びます！

さぁそんな話はさておき！メインのお話です！
今日は少し上級者向きのトレーニング方法の紹介をしていきたいと思います。

スーパーセットとは・・・
異なる２つのエクササイズを休憩を取らずに続けて行う方法です。
時間が少ない時や、特に追い込みたいときに便利なトレーニング方法です！

スーパーセットといっても大きく２つの方法に分けられます！

１.同じ部位を鍛えるスーパーセット

　この場合はアイソレーション種目→コンパウンド種目の順番に行うのが基本になります。
例えば、ダンベルフライ→ダンベルプレス
　　　　ダンベルサイドレイズ→ショルダープレスなど・・・

２.相対する部位のスーパーセット

　相対する部位のスーパーセットを行うと強いパンプ感を得られることができます。パンプは筋肥大の重要な要素の１つです。
例えば、ケーブルカール→ケーブルプッシュダウン
　　　　ダンベルカール→ダンベルキックバックなど・・・
腕を例にあげましたが胸と背中、脚でも行うことができますよ！

ぜひスーパーセットをやってみたいお客様がいらっしゃいましたら、今日はスーパーセットでとお声掛けください。
満足いくトレーニングが待ち受けておりますよ！！

芸能人御用達
経営者がオススメするパーソナルジム３冠
日本トップクラスのパーソナルジム

住所　　　　　　東京都町田市原町田3−2−９　エルムビル１階
電話番号　　　　042−860−7598
メールアドレス　info-machida@beyond-gym.com

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