2020 / 07 / 24

スーパーセットとは?【町田で安い 芸能人御用達パーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】

トップ画像のインパクトすごいですね・・・
こちら塩田トレーナーがコロナで大会を辞退したため
でもお客様に負けじと頑張ったから、どこかで見てもらいたいと載せてみました・・・
来店時にいじってあげてください。喜びます!

さぁそんな話はさておき!メインのお話です!
今日は少し上級者向きのトレーニング方法の紹介をしていきたいと思います。

スーパーセットとは・・・
異なる2つのエクササイズを休憩を取らずに続けて行う方法です。
時間が少ない時や、特に追い込みたいときに便利なトレーニング方法です!

スーパーセットといっても大きく2つの方法に分けられます!

1.同じ部位を鍛えるスーパーセット

 この場合はアイソレーション種目→コンパウンド種目の順番に行うのが基本になります。
例えば、ダンベルフライ→ダンベルプレス
    ダンベルサイドレイズ→ショルダープレスなど・・・

2.相対する部位のスーパーセット

 相対する部位のスーパーセットを行うと強いパンプ感を得られることができます。パンプは筋肥大の重要な要素の1つです。
例えば、ケーブルカール→ケーブルプッシュダウン
    ダンベルカール→ダンベルキックバックなど・・・
腕を例にあげましたが胸と背中、脚でも行うことができますよ!

ぜひスーパーセットをやってみたいお客様がいらっしゃいましたら、今日はスーパーセットでとお声掛けください。
満足いくトレーニングが待ち受けておりますよ!!

芸能人御用達
経営者がオススメするパーソナルジム3冠
日本トップクラスのパーソナルジム

住所      東京都町田市原町田3−2−9 エルムビル1階
電話番号    042−860−7598
メールアドレス info-machida@beyond-gym.com

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