2020 / 07 / 26
筋トレで筋肉痛にならないけど効果あるの？？【町田で安い 芸能人御用達パーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 町田店】
筋トレで筋肉痛が来ない・・・
筋トレの効果がなくなってきたのでは・・・
そう思っている方いらっしゃるのと思います。
結論から述べますが、筋肉痛にならなくても筋肉はちゃんと発達しています。
無理なく筋肉痛を起こす必要はありません。
かといって筋肉痛は筋肥大に関係ないからといって楽なトレーニングをしていいわけではありません。
筋トレの目的は筋肉痛を起こすことではなく筋肉を発達させることです！！
では何を指標に成長をしているしていないを考えれば良いのか・・・
数値と見た目の定期的な計測です。
数値に関しては、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどどの種目でも構いません。１ヶ月で使用重量が２.5kgでも増えていれば大成功です！
見た目に関しては、２週間に１回ほどスマホなどで自分の体を撮影します！
見た目の良さが少しでも改善していれば素晴らしいですね！！
ちなみに筋肉を大きくするコツは？？？
成長をメモに記載する。
トレーニング頻度を増やす
トレーニング中にアミノ酸と炭水化物ドリンクを摂取する
トレーニングプログラムを変える
筋肉増やして基礎体温あげて免疫もあげていきましょう！！
コロナに負けない体つくりを！！
芸能人御用達
経営者がオススメするパーソナルジム３冠
日本トップクラスのパーソナルジム
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電話番号 042−860−7598
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