2020 / 07 / 27

これぞマイナーGVT（ジャーマンボリュームトレーニング）【町田で安い　芸能人御用達パーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム町田店】

今回はGVT（ジャーマンボリュームトレーニング）を紹介したいと思います。

このGVTは経験を積んだトレーニーでも効果が出るトレーニング方法です。

ドイツやカナダのウェイトリフティングの選手に使用されたトレーニング方法です。

そもそもGVTってなに？？

GVTとは筋肥大に効果的なトレーニング方法とされています。
やり方としては、１回上がる重さの６０%の重さで１０回１０セット　レスト６０秒から９０秒で行います。

あくまでも「筋肥大に特化」したトレーニングプログラムです。

筋トレ初心者向けでは無く筋トレ歴半年以上などある程度経験をこなしている方に向いています。

芸能人御用達
経営者がオススメするパーソナルジム３冠
日本トップクラスのパーソナルジム

住所　　　　　　東京都町田市原町田3−2−９　エルムビル１階
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メールアドレス　info-machida@beyond-gym.com

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