2020 / 09 / 22
美脚になりたければストレッチ！
皆さんこんにちは！BEYONDトレーナーの菊地です！
今回はトレーニング効果をしっかりと出すためにも必要な股関節のストレッチの重要性についてお話ししていきます。
近頃は、トレーニングブームとなりトレーニングを積極的に行う方も増えてきたと思います。しかしジムなどではストレッチを入念にしている方は少ないと感じています。
ストレッチをおろそかにすると関節の可動域が狭くなり筋肉や関節を怪我する恐れもあります。
逆に、ストレッチを行うことでただ筋を伸ばすだけではなくリンパの流れも良くしてくれるため、むくみや疲労も流してくれます！
股関節の鼠径部リンパも刺激も刺激するので美脚を目指している方は必ず行いたいですね！
ストレッチにもコツや正しいフォームがあるので知りたい方はぜひBEYOND町田店へお越しください！
BEYOND(ビヨンド)ジムでは、男性のみならず多くの女性のお客様が日々ボディメイクをされています。
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