2020 / 09 / 30
ダイエットには腸を整えましょう！〜腸活3選〜
身体の調子を見るにはまず腸から。
脳は騙せても腸は騙せないとまで言われています。
今回はそんな腸の重要性についてお話ししていきます。
身体の免疫機能の7割は腸が行なっています。
したがって身体の異変は脳よりも腸の判断力に従うべきなのです！
腸の善玉菌などのバランスが良く腸内のバランスが良い状態だと
消化力も上がり、老廃物もたまりにくく結果として痩せやすい体になります！
オススメの腸の整え方をご紹介します！
1.納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる！
2.水分をこまめに摂る！
3.お酢！（酢の物）を食べる！
以上３つをご紹介しましたが、人によって合うものも変わるのでご自分で試してみてください！
腸内環境を良くしておくことがダイエットにも健康にも繋がることは間違い無いので是非一度、見直してみましょう！
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