2020 / 10 / 02
夏ボディを作る準備！ 冬のトレーニングのおすすめな理由３選
BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です！
最近涼しくなってきましたね！
肌の露出も減る時期に入ってきました。
記事の読了まで約1分
冬の季節になりこんな事思っていませんか？
肌の露出する機会が少ないから筋トレしなくていいや！
夏からトレーニングやればいいかな・・・
ヘルシーな鍋たくさん食べるから痩せる！
ダイエットだけ行えばいいでしょ！
とんでもない！！それは大きな間違えです！
身体作りには時間がかかります！
夏ボディを作る準備！
冬のトレーニングのおすすめな理由３選
1.ダイエットしながらボディメイクはできない
ダイエットとボディメイクは違います！
ボディメイクとは、
・トレーニングで筋力をつける。
・体内の基礎代謝を上げる。
・食事管理で健康な栄養を摂取する。
・引き締まったメリハリのある体になる。
・基礎代謝＋正確な栄養知識がありリバウンドしない
ボディビルやフィジークの大会に出ているプロでも、
週４〜６回のトレーニングを行いながら
最低期間でもバルクアップ（3ヶ月）と減量（3ヶ月）を行い体を作り上げるため、6ヶ月かかります。
トレーニング初心者の場合、
トレーニングのフォームを身につける期間がかかり、
週２回のトレーニング頻度であれば、それ以上の期間がかかるわけです！
2.極端なダイエットをすると貧相な体になってしまう！
夏前にダイエットだけ急激に行う方が多くいらっしゃいます。
ダイエットしたのになんか理想の体と違う・・・
ダイエットしたのに下腹だけ出てる・・・
ダイエットしたのにお尻が垂れたまま・・・
そんな経験ありませんか？
それは必要な場所に筋肉がついていないのが原因です。
また、リバウンドや拒食症、過食症の原因にもなります。
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3.非常にストイックな食生活になり理想の体とかけ離れる！
筋肉いらないダイエットだけでいいから・・・
そんな方もいらっしゃいますよね！
綺麗な身体作りという面では非常におすすめできませんが・・・
筋肉量が少ない状態からのダイエットは、
基礎代謝も非常に低いため食生活が非常にストイックになっていきます。
痩せた頃には非常に貧相な体になり理想のモデル体型とはかけ離れた体になり、また、元の食事に戻したらリバウンドは確実に起こります。
BEYOND(ビヨンド)ジムでは、男性のみならず多くの女性のお客様が日々ボディメイクをされています。
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