2020 / 10 / 14
【背中美人の3ヶ条】ボディメイクで重要な部位
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。
背中美人とは
背中美人とは、
肩甲骨がはっきり見え、背中からお尻にかけて綺麗なS字カーブがある美人な方のこと”を指します。
背中が開いたドレスなどを着た際に、魅力的に見えるので、ボディメイクやパーソナルトレーニングをしている女性が多いです。
今回はその背中美人について説明していきます。
【背中美人の3ヶ条】
ボディメイクで重要な部位〜背中編〜
1.天使の羽根
肩甲骨がはっきり見えた、キレイなラインが作られた状態のことを言います。
肩甲骨のまわりにお肉や老廃物が溜まっていると表れない正に『美しい背中』の象徴です。
2.ビーナスライン
背中中央部の縦ラインのことを指し、女性らしさが際立つS字のカーブが綺麗に出ればでるほど、より美しく見えます。
S字カーブを作るためには、身体のインナーマッスルである体幹を鍛えることが大切です。
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3.ハート形ヒップ
上向きの引き締まっているお尻の事です。
ハート形ヒップになる為の筋肉は意識的に動かすことが余りないので、作ることが難しいとされています。
まとめ
デスクワークをはじめ、パソコン・スマホを使う機会が多い人は、姿勢が丸まることで肩が内側に入り、骨盤が後ろ傾いて猫背になりがちです。
仕事の合間に胸を開いてみたり肩を回すなどのストレッチや、伸びをして丸くなった背中を伸ばしたりなど、自然に猫背から抜け出す動作をする方もいますが、慢性的になってしまうと改善出来ません。
背筋を鍛えて姿勢を改善することで猫背を解消するだけでなく、お腹周りのついたお肉も解消出来ます！
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