2020 / 10 / 29
PFCバランスとは。食べる量減らしても痩せない原因〜3選〜
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。
本日は、食べる量減らしても痩せない3つの原因をご紹介します。
食事量を減らせば、
痩せると思っていませんか?
実は量を減らしても栄養バランスが悪いと、
痩せにくいのです。
痩せる為には、PFCバランスがとても重要です。
PFCバランスとは
PFCバランスとは、タンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の3種類の略です。食事管理でバランスよく栄養摂取することで痩せやすくなります。
BEYOND(ビヨンド)ジム
無料カウンセリング・体験ツアーはこちらから
このことを踏まえた上で、痩せない原因を3つほどご紹介したいと思います。
食べる量減らしても痩せない原因〜3選〜
1.PFCバランスの乱れ
2.ビタミン/ミネラル/食物繊維の不足
3.基礎代謝が低い/運動不足
ダイエットをする際PFCバランスで注意することは低脂質、中糖質、高タンパクです。
このバランスが乱れ、高脂質、高糖質などになってしまうと痩せないどころか逆に体脂肪を増やしてしまう恐れがございます。
ぜひ一度、ご自身の食生活見直してみてください。
BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか?
現役のコンテスト選手によるパーソナルトレーニングで正確なダイエット知識、最高のトレーニングを提供いたします!
BEYOND(ビヨンド)ジム
無料カウンセリング・体験ツアーはこちらから
BEYOND(ビヨンド)ジム町田店
電話番号:042-860-7598
〒194-0013 東京都町田市原町田3-2-9 エルムビル1F
JR町田駅徒歩3分/小田急小田原線町田駅徒歩8分
最新記事
-
2023.09.26
【最新】ダイエット中、鶏もも肉はこうやって食べろ!!-10kg痩せたトレーナーが教える美味しい鶏もも肉の食べ方9選。
-
2023.09.29
【町田の和菓子屋!】トレーニング前の和菓子が良い理由とは!
-
2023.09.28
ピラティスと筋トレどっちが痩せるの!?
-
2023.09.25
今すぐ見直すべき!辞めないと太る危険な習慣10選
-
2023.09.23
【筋トレあるある】トレーニング中の酸欠予防法とは!
-
2023.09.14
【パーソナルトレーナー監修】圧倒的な背中!逆三角形をつくるならこの種目をだ!
-
2023.09.12
夜に炭水化物を抜くダイエットの落とし穴。半年で10kg痩せた私の実体験。
-
2023.09.09
【爆痩せする!】ダイエットのプロが教える買ってよかったダイエットグッズ10選!