2020 / 10 / 29
PFCバランスとは。食べる量減らしても痩せない原因〜3選〜
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。
本日は、食べる量減らしても痩せない3つの原因をご紹介します。
食事量を減らせば、
痩せると思っていませんか？
実は量を減らしても栄養バランスが悪いと、
痩せにくいのです。
痩せる為には、PFCバランスがとても重要です。
PFCバランスとは
PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の3種類の略です。食事管理でバランスよく栄養摂取することで痩せやすくなります。
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このことを踏まえた上で、痩せない原因を3つほどご紹介したいと思います。
食べる量減らしても痩せない原因〜3選〜
1.PFCバランスの乱れ
2.ビタミン/ミネラル/食物繊維の不足
3.基礎代謝が低い/運動不足
ダイエットをする際PFCバランスで注意することは低脂質、中糖質、高タンパクです。
このバランスが乱れ、高脂質、高糖質などになってしまうと痩せないどころか逆に体脂肪を増やしてしまう恐れがございます。
ぜひ一度、ご自身の食生活見直してみてください。
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