2020 / 11 / 06
ボディメイクでのカロリー計算式とは
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。
ボディメイクでのカロリー計算式についてご紹介します。
時期によって摂取カロリー、栄養素が変わるので学んでいきましょう。
記事読了まで約1分
・ボディメイクで必要とされるカロリー計算！
・何キロカロリー摂ればいいのかわからない・・・
そんなお悩みを解決いたします。
ボディメイクでのカロリー計算式
減量期間：体重×30kcal
体型維持期間：体重×33kcal
増量期間：体重×35kcal
本当は基礎代謝や除脂肪体重、1日の活動レベルで計算しないといけませんが、
ボディメイク 初心者の方は、簡単な計算式でやることをお勧めします。
カロリー計算に慣れていない方はとにかく簡単にシンプルにいきましょう。
いきなり難しくするとなかなか続きません。
体の細部まで分析し、効率、サービスの質、コスパ最強のBEYOND(ビヨンド)ジム町田店
トレーナー全員が、ボディビルやフィジークの大会実績者であり採用倍率70倍から厳選されたメンバーで構成されています。
質の高いパーソナルトレーニングが受けれると定評があるので、
多くのモデルの方や、有名人の方なども通われています。
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