2021 / 01 / 14
痩せる為のメンタルとは！？プロが教えるオススメの方法をご紹介！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。
ダイエットする上でとても大切なことはメンタル！
痩せる為のメンタリティやモチベーションの維持のために必要なことを2点ご紹介いたします。
記事読了まで1分
痩せる為のメンタルとは！？プロが教えるオススメの方法をご紹介！
1. 1ヶ月後の自分の体を想像する
1ヶ月後の自分の体をより具体的に想像し広げていくだけでワクワクしませんか？手が出てしまいがちなスナックやお酒、ジュースなども1ヶ月後の自分のために！と考えたら手は出なくなりますよ！
BEYOND(ビヨンド)ジム町田店
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2. その食欲は本物ですか？
食欲には代謝性食欲と認知性食欲があります！
代謝性食欲とは
体が栄養を必要と感じた時に出る食欲で生理現象になります。
認知性食欲とは
外部の刺激によって生まれる食欲です。TVで美味しそうな食べ物を見たり美味しそうな匂いを嗅ぐと出る食欲です！
認知性食欲は嘘の食欲とも言われています。
美味しいハイカロリーなものを食べたくなったら、目の前の食べ物、自分の状況、周囲の環境を口に出して整理してみましょう。これは嘘の食欲だ！とわかったら歯を磨く、深呼吸する、趣味について考える、本を読むなど食欲を煽る刺激から気持ちを変えましょう！
ダイエットには食欲をコントロールすることが非常に大切です。
ダイエットを成功させたい、綺麗になりたい方はぜひお試しください！
糖質制限を一切しないパーソナルジムBEYOND
トレーナー全員が、ボディビルやフィジークの大会実績者であり採用倍率70倍から厳選されたメンバーで構成されています。
その為、過度な糖質制限など一切行わず、ダイエット、減量、ボディメイクにおいて多くの実績があり、モデルの方や、有名人の方なども通われています！
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