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2021 / 01 / 19

ダイエットとお酒の関係性。禁酒すると体に起きることとは？

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。

記事読了まで1分です。

ダイエットする時に、食生活を直すことや、お酒をやめることを考えたことはある思います。

お酒をやめるとどんな効果が体にあるのか。
それがわかれば少しはやめる気になるかもれません。
この記事では、お酒をやめると体に起きることをご紹介していきます。

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禁酒すると体に起きること３つ

1. 眠りが深くなる。
2. 食べる量が減る。
3. 肌が綺麗になる。

1. 眠りが深くなる

お酒を飲むと短い時間で深い眠りにつける効果がありますが、それ以降の睡眠リズムを崩れてしまいます。

最初は眠りにつきにくいかもしれませんが、お酒をやめるともっとすっきりした目覚めが迎えられます。睡眠の質が上がると、気分や集中力、知的能力も向上し、もちろんダイエット効果も大きいですよ！

ダイエットと睡眠に関する記事も書いてますので、ぜひご覧ください！

ダイエットにおける正しい睡眠法

2. 食べる量が減る

ほろ酔い状態になると脳の視床下部が活性化され食べ物の匂いに敏感になり食欲は増進されます。

ダイエットでリバウンドしない為におすすめの食材や栄養素とは

3. 肌が綺麗になる

お酒には利尿作用があります。また、身体の水分補給を助ける抗利尿ホルモンを減らし、乾燥肌の原因になります。肌荒れも改善されるとも言われています。

まとめ

お酒をやめるだけで、肌も綺麗になりダイエット効果にもなり頭もスッキリします！ぜひ２週間お酒から離れてみましょう！それだけで効果を感じることができるでしょう！

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