2021 / 02 / 20

年齢とともに不足する栄養素とは?

みなさんこんにちは!BEYOND町田店です!

実は加齢とともに筋肉は減少傾向に進んでいきます。その理由としてはテストステロン(男性ホルモン)の値が年々減少していくことが挙げられます。

すなわちこテストステロンの分泌に最も関与してくる栄養素を不足させてはいけないということになります!

それが、亜鉛です!

亜鉛にはアルコールの分解を促す作用も含まれており特にお酒を飲む頻度が高い方は特に摂取していただきたいです!

他にも抗ストレス作用や抗酸化作用の働きがあるので年齢関わらず摂取していただきたいです!

亜鉛は、豚肉、牛レバー、牛モモ、うなぎが豊富に含まれているので日頃のお食事からぜひ意識してみてください!

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