2021 / 02 / 20
年齢とともに不足する栄養素とは?
みなさんこんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です!
実は加齢とともに筋肉は減少傾向に進んでいきます。その理由としてはテストステロン(男性ホルモン)の値が年々減少していくことが挙げられます。
すなわちこテストステロンの分泌に最も関与してくる栄養素を不足させてはいけないということになります!
それが、亜鉛です!
亜鉛にはアルコールの分解を促す作用も含まれており特にお酒を飲む頻度が高い方は特に摂取していただきたいです!
他にも抗ストレス作用や抗酸化作用の働きがあるので年齢関わらず摂取していただきたいです!
亜鉛は、豚肉、牛レバー、牛モモ、うなぎが豊富に含まれているので日頃のお食事からぜひ意識してみてください!
BEYOND(ビヨンド)ジム
無料カウンセリング・体験ツアーはこちら

ボディメイクを成功させたい人におすすめのパーソナルトレーニングジムBEYONDジム町田店
麻布十番、恵比寿、新宿をはじめとし、全国で15店舗以上を展開するBEYONDジムが町田にもございます。
トレーナー全員が、ボディビルやフィジークの大会実績者であり採用倍率70倍から厳選されたメンバーで構成されています。
質の高いトレーニングが受けれると定評があるので、多くのモデルの方や、有名人の方なども通われています!
最新記事
-
2023.02.03
【お知らせ】大好評につき無料体験キャンペーン延長決定!〜BEYOND町田店〜
-
2023.02.02
【体質改善】太りやすい体質、内胚葉型がダイエット中に食事で意識すべき事
-
2023.02.01
【痩せ型の筋トレ】外胚葉型が筋肉をつけるための筋トレ方法6選
-
2023.01.30
【下半身を引き締めたい方必見!】パーソナルトレーナーがオススメするチューブトレーニング3選!
-
2023.01.20
寝る前に暴飲暴食!?夜の暴飲暴食の原因と辞める方法
-
2023.01.18
バレンタインは太る!?太らないチョコレートの選び方とおすすめのレシピ
-
2023.01.14
【ちゃんとできてますか?】筋トレ初心者の9割が知らないサイドレイズの極意を解説!
-
2023.01.13
時間別!筋トレ後に絶対に食べた方が良い食べ物!筋トレの効果を最大限に得よう!