2021 / 03 / 22

トレーニング前にとる栄養素の注意点

みなさんこんにちは!BEYONDGYM町田店です!

トレーニングをする際、やる気に満ち溢れた状態でジムに向かうことが理想的だと思いますが、栄養素によってはやる気を軽減させてしまうものもあります!

トレーニング前には摂らない方が良い栄養素4選

GABA

メラトニン

トリプトファン

テアニン

これらは副交感神経というリラックスを促す作用をもたらしてしまいます!

パフォーマンスを上げるためにはアドレナリンを多く分泌する必要があるため、カフェインなどの交感神経が優位になるサプリメントやエナジードリンクをお試ししていただければと思います!

トレーニングはトレーニング前後の時間も大切になるので是非意識してみてください!

ボディメイクを成功させたい人におすすめのパーソナルトレーニングジムBEYONDジム町田店

麻布十番、恵比寿、新宿をはじめとし、全国で15店舗以上を展開するBEYONDジムが町田にもございます。

トレーナー全員が、ボディビルやフィジークの大会実績者であり採用倍率70倍から厳選されたメンバーで構成されています。

質の高いトレーニングが受けれると定評があるので、多くのモデルの方や、有名人の方なども通われています!

BEYOND(ビヨンド)ジム

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