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2021 / 03 / 22

ダイエットにおすすめお手軽レシピ（オートミール編）

皆さん、こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。今日紹介するのはお手軽レシピ、オートミール編です！

オートミールと言うと、あまり美味しくない、食べ方や調理方法がイマイチわからないと言う方も多いのではないでしょうか？

しかし！簡単に美味しく作れる方法がたくさんあります！今日はいくつかレシピを紹介していきます！

ダイエットにおすすめのオートミール

日食

プレミアム 
ピュアオートミール

http://www.nihonshokuhin.co.jp/oatmeal/premium_pure_oatmeal.html

この日食のプレミアムピュアオートミールは、スーパーでも手に入りやすいです。また、粒が細かいので調理しやすく、食べやすい商品となっています。オーガニックのものもあるので、普段からオーガニックにこだわっている方は、ぜひオーガニックピュアオートミールを購入してみてください！

ダイエットにおすすめのオートミールレシピをご紹介します

ダイエットにおすすめのオートミールレシピ①「卵とツナ缶の簡単オートミール」

材料

オートミール　　　30g

水　　　　　　　　50~70ml

卵　　　　　　　　2個

ツナ缶(ノンオイル) 1缶

ゆかりのふりかけ

手順

耐熱皿にオートミール、水を入れて電子レンジで2分加熱。

耐熱皿を取り出し、卵、ツナ缶、ゆかりのふりかけをお好みで入れてさらに電子レンジで加熱して、完成！！

※電子レンジは様子を見ながら分数を調節してください！

※ゆかりが苦手な方はカレー粉やお好みのふりかけを使用してみてください！

ダイエットにおすすめのオートミールレシピ②「中華風オートミール」

材料

  • オートミール　　　　30g
  • 水　　　　　　　　　50~70g
  • シーフードミックス　150g
  • きのこ類　　　　　 100g
  • ニラ　　　　　　　 お好みで
  • シャンタン

手順

  1. 鍋にオートミール、水、シーフードミックスを入れて煮込む。
  2. グツグツ煮込めてきたら、きのこ類、ニラを入れさらに加熱。
  3. 食材に火が通ったら火を止めて、シャンタンを入れ味付けをし完成！！
  4. ※ニンニクをすりおろして入れると美味しさUP！
  5. 是非、作ってみてください！

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