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2021 / 03 / 26

ダイエット中にお菓子が食べたい…！そんな時に役立つものとは？

ダイエット中なのにお菓子がたべたい…

みなさんはダイエットしているにも関わらず甘いものやお菓子が食べたくなったことはありませんか？特に女性は生理前などホルモンバランスの影響で予期せぬ食欲が襲ってきて暴食をしてしまったり、経験がある方もいるのではないでしょうか。

ダイエット中でもお菓子は食べれます！

実はダイエット中であっても選び方次第でお菓子は食べることはできます！今回のブログではコンビニやスーパーなどで手軽に買えるお菓子をご紹介していきます♪

手軽に買えるダイエット向けのお菓子３選

ダイエットをする上でのお菓子の選び方は高タンパクで低脂質なものであったり低糖質、低カロリーなものなどがオススメです！

①高タンパクなヨーグルト

お肉やお魚などからのタンパク質だけではなく最近はスイーツ系のタンパク質が取れるシリーズも増えてきています。オイコスやタンパクト、トップバリューのヨーグルトはたくさんの味の種類があるのでダイエット中に甘いものを欲したらぜひ食べてみてください！

②高カカオチョコレート

高カカオなチョコレートにはテオブロミン・ポリフェノールによる脂肪吸収効果、程良い糖質によるカカオプロテインと食物繊維による排便効果があります。

あくまでも嗜好品ですので砂糖が多く使われたものには要注意です！コンビニやスーパーなどではハイカカオのものを選びましょう！

③砂糖不使用のドライフルーツ

カリウムが豊富でむくみ対策なのはもちろんドライフルーツに含まれるカロテンには抗酸化作用があり美肌効果にも役立ちます！カロリーと糖質が高いので食べ過ぎには要注意です！またドライフルーツには食物繊維がたっぷり。満腹感を感じやすい上に、血糖値の上昇をを緩やかにする効果もあります。

ダイエット中もお菓子とうまく付き合おう！

いかがでしたでしょうか？今回は手軽に買えるという面から3選をご紹介しましたがこれ以外にもたくさんあるのでコンビニやスーパーで探してみましょう！ダイエット中であっても適度にこういったおやつを楽しみながらストレスフリーにダイエットできるといいですよ！

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