2021 / 07 / 02

モニターのお客様の経過報告！ストレスなくダイエットを続けるコツ！

こんにちは！BEYONDGYM町田店です！

今日はモニターで入会されたお客様の経過報告を大公開！

約３ヶ月で

と順調にダイエットが進んでおります。

こちらのお客様は３月末にダイエットをスタートされました！週2回のトレーニング、日々クリーンな食事を４食（間食も含めて）食べて頂いております。しっかりと炭水化物とタンパク質、そして適量の脂質をとっていただいております。

また、月に１度は好きなものを食べる日を設けてストレスなくダイエットを継続されております！

ストレスなくダイエットを継続するコツとは？

ストレスなく、ダイエットを継続するには

この５つがポイントとなってきます。

食事のカロリーを減らし過ぎたり、過剰に運動をしてしまうと、心身ともにストレスがかかってしまい、リバウンドを引き起こしてしまう可能性があります。

また、ダイエットを始めると食べれる物が少なくなるのではないか？と考える方も多いのではないでしょうか。もちろん控えていただく食べ物はありますが、全てが食べられない訳ではありません。

禁止食を増やすと反動で食べすぎてしまう可能性があります。

菓子パンをブランパンに置き換えたり、サラダ油をオリーブオイルに、砂糖をラカントに、シーズニングなど調味料を工夫して使用していきましょう！また、最近はコンビニや外食でもダイエット向きの食べ物が増えているため食事を制限するのではなく、良い食べ物に置き換えていきましょう！

また、女性は体重を気にし過ぎてしまう傾向にありますが、体重はあくまで目安であって、気にする必要はありません。毎日体重計にのり、一喜一憂していては心が疲れてしまうでしょう。見るべきはボディラインです。

正しい食事、適度な運動を継続することで少しずつボディラインは変化します。身体が引き締まり、徐々に脂肪が減ってきます。まずは体重ばかり気にするのをやめて、ボディラインに目を向けてみましょう！

１人だと正しいダイエット方法がわからない方はぜひ一度BEYONDGYMへいらしてください！個性豊かなトレーナーたちがあなたのダイエットを親身にサポートさせて頂きます！

心よりお待ちしております！