2021 / 07 / 05
梅雨時期の体の不調に！オススメの食材
こんにちは！BEYOND町田店です！
最近曇りや雨が続いて
身体が重たい、むくみやすい、
冷えやすいと感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
梅雨時期は胃腸の弱りが体の不調をもたらします。
胃腸を弱らせてしまう食材
・冷たいもの（ジュース、ビール、アイスなど）
・甘いもの（お菓子やスイーツ系）
・生のもの（お刺身など、多く食べすぎると胃腸も負担に）
積極的に取り入れたい食材がこちら
①発汗を促してくれる食材
生姜やスパイス系、シソなどの薬味類
②血を巡らせてくれる食材
玉ねぎ、ピーマンなど
③ 胃腸を温めてくれる食材
お味噌汁やスープ、鮭、納豆、キムチなど
冬だけでなく梅雨も体は冷えやすい時期です！
これらの食材を積極的に取り入れて
スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう！