2021 / 07 / 05
梅雨時期の体の不調に!オススメの食材
こんにちは!BEYOND町田店です!
最近曇りや雨が続いて
身体が重たい、むくみやすい、
冷えやすいと感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか?
梅雨時期は胃腸の弱りが体の不調をもたらします。
胃腸を弱らせてしまう食材
・冷たいもの(ジュース、ビール、アイスなど)
・甘いもの(お菓子やスイーツ系)
・生のもの(お刺身など、多く食べすぎると胃腸も負担に)
積極的に取り入れたい食材がこちら
①発汗を促してくれる食材
生姜やスパイス系、シソなどの薬味類
②血を巡らせてくれる食材
玉ねぎ、ピーマンなど
③ 胃腸を温めてくれる食材
お味噌汁やスープ、鮭、納豆、キムチなど
冬だけでなく梅雨も体は冷えやすい時期です!
これらの食材を積極的に取り入れて
スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう!
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