皆さん、こんにちは！ BEYOND 町田店のトレーナー、あおです。 皆さんは、筋トレをした日の睡眠時間を意識したことはありますか？ 実は日本は睡眠時間が平均的に少なく、睡眠の質が低い国です。睡眠時間が少ないということは、 … 続きを読む 筋トレ後に成長ホルモン爆増！筋トレ後の適切な睡眠時間とは？