2025年– date –

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店のトレーナー、あおです。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ 花粉症を緩和させるには、薬の服用がメインになりますよね！ しかし、実は花粉症はある栄養素を摂ることによって、症状が緩和す...

皆さん、こんにちは！ この記事を見ているということは、もしやパーソナルジムをお探しですね！ 今回は古淵駅から通えるオススメのパーソナルジムを紹介します！ 筋トレ歴が６年の私が思うパーソナルジムごとの良い点も紹介していくので、ぜひ参考にしてく...

自宅でできるトレーニングとして代表的な種目、腕立て伏せ（プッシュアップ） 場所を取らない上に、器具も必要ないので、手軽にできる王道種目です！ 主に大胸筋と上腕三頭筋を鍛える動作ですが、アレンジを加えることで、それぞれの部位にさらに特化した...

太い腕、引き締まった腕には憧れてしまいますよね✨ 太い腕を手にいれる為、腕を引き締める為には「上腕三頭筋」を鍛えることがとても効率的です！ なぜかというと、上腕の約70％が「上腕三頭筋」で構成されており、力こぶのイメージで腕の印象が強い「上腕...

ダイエットにおいて、「食事」がとにかく大事であることは言うまでもありませんよね。 特にダイエット中の食事管理においては、自炊することがとても効率的ですが、ダイエット中でも自炊ができない日もあれば、そもそも自炊すること自体が難しいという方も...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 この時期になると話題になるのが、お餅を食べると太る・太らないという問題です。 結論、お餅は食べても太りません！ 仮にお餅を食べて太った場合、シンプルに食べすぎか運動不足があげられます。お餅に罪は一切...

今年も冬の寒さが増してきましたね🥶 この季節は寒暖差による不調やインフルエンザ等が流行し、体調を崩しやすい時期ですが、気をつけるべきはウイルスだけではありません。 寒さによって、身体の関節も痛めやすくなってしまいます。 普段の生活動作はもち...

皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！ 2025年、あけましておめでとうごさいます🎍 年末年始はいかが過ごされましたか？ 寝正月でリバウンドしてしまったー！ なんて方もいるのではないでしょうか？ そんな方にお勧めしたい！寝正月のリバウンド解消方法...