花粉症の症状を緩和するならビタミンDを摂れ⁉︎

皆さん、こんにちは！

BEYOND町田店のトレーナー、あおです。

この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

花粉症を緩和させるには、薬の服用がメインになりますよね！

しかし、実は花粉症はある栄養素を摂ることによって、症状が緩和すると言われているのをご存知でしょうか？

この記事を読むことによって、

を知ることができます！

花粉症に悩む方はぜひ参考にしてくださいね！

花粉症になる理由

花粉症になる理由をシンプルに説明すると、体の勘違いであると言われています。

本来、花粉はただの植物の粉で、体に大きな害はありません。しかし、花粉が体内に入ることによって、免疫システムが

と、防衛反応が起きてしまいます。

すると、くしゃみや涙、目のかゆみ、鼻水として症状が現れてしまいます。

その他にも、遺伝や体質、環境の変化など様々な原因は関与しています。

花粉症を緩和させる栄養素

花粉症を緩和させるには、ビタミンDの摂取がポイントになります。

ビタミンDとは、骨を強くしたり、体の免疫力を上げる効果を持ちます。

私たちが健康で生きる為に必要な栄養素といえますね！

ちなみにビタミンDは、１日8.5μg摂ると良いと言われています。

このビタミンDを摂取することによって、大きく２つの効果を得ることができ、花粉症の症状を緩和することができます。

免疫の暴走を抑える

花粉症は、免疫細胞が「花粉を敵だ！」と認識して、暴走しているから起こる症状です。

そこでビタミンDを摂取することによって、免疫細胞の暴走を止めて、免疫力を調整する効果を得ることができます。この働きを得ることによって、花粉症時に起こるくしゃみや鼻水の症状を緩和することができます。

腸内環境を整える

そもそも免疫力を正常に働かす為には、腸内環境を整えることが大切です！

腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、免疫力も低下し、花粉症がひどくなる可能性もあります。

しかし、ビタミンDを摂取することによって、腸内細菌の善玉菌を増やすことができます。腸内細菌の善玉菌が増えると、免疫力の向上やセロトニンの分泌、代謝アップなど健康的面でもメリットを得られます。

こういった意味でもビタミンDは花粉症にも効果的と言えますね。

オススメの食べ物

ビタミンDを含む食べものは、以下の食材です。

きのこ類や魚類に多く含まれていることが分かりますね！

1日に必要なビタミンDが8.5μgなので、鮭を1尾（100g）食べれば十分にビタミンDは摂取できます！

なんと、鮭は100gあたり32μgもビタミンDが含まれています！！

完全栄養食と言っても過言ではありませんね。

その他の魚のビタミンD含有量は以下です。

魚の種類	100gあたりのビタミンD含有量
さけ	32μg
さんま	33μg
さば	11μg
しらす干し	46μg
かじき	12μg

これらの魚を1日１食取り入れるだけでも、十分にビタミンDが摂取できると分かりますね！

オススメのサプリメント

ビタミンDを手軽に、そして効率よく摂取するのであれば、Lypo-C+Dの商品がオススメです！

Lypo-C+Dとは、ビタミンCとビタミンDを同時に摂取できるサプリメントです。

あの田中みなみさんも飲まれている有名なサプリメントです！詳細を知りたい方は、公式サイトをご覧くださいね！

ちなみにこのLypo-C+Dは、市販の薬局では購入できません。

美容クリニックやエステ、パーソナルジムなど決まったお店でしか購入ができません。

ちなみに、BEYOND町田店では購入ができるので、気になる方はぜひトレーナーにお声がけください。試飲も準備しております。

さて、話を戻しまして、このサプリメントの凄いところは、大きく３つあります！

ビタミンC✖️ビタミンDで強力サポート

Lypo-C+Dは、ビタミンCとビタミンDを同時に摂取することができます。

ビタミンCは、免疫細胞の働きを活性化させます。

ビタミンDは、免疫のバランスを整えて、アレルギー反応を抑えます。

この2つのビタミンが組み合わさることによって、体の免力が強い状態を維持できるようになります！

吸収率が脅威の約98%

Lypo-C+Dは、リポソームという特殊な加工がされています。

リポソームとは、ビタミンを油のカプセル上の中に入れて、体内へ栄養を吸収しやすい状態にする事を良います！その為、味に特徴はありますが、吸収率が98%もあるのでサプリメントの効果を体感しやすいです。

ちなみに、市販の錠剤のサプリメントの吸収率が1/6〜半分と言われているので、Lypo-C+Dの吸収率がかなり高いと分かりますよね！

手軽に摂取できる

Lypo-C+Dは、ドリンクタイプなので、水無しでもサクッと飲めます。

忙しい朝や出先でも服用することができるので、便利ですね！

飲むタイミングとしては、朝一か寝る前に飲むことをオススメします。

まとめ

ビタミンDが花粉症に良いということがよくわかる内容でしたよね！

花粉症を薬で対応するのではなく、体内を整えて、体質から改善をしていきましょう！そうすることによって、花粉症に悩まされることも減りますよ。

その為にも、日々ビタミンDを取り入れて、体の免疫力を上げていきましょうね。

BEYOND町田店では、トレーニングだけでなくこういった栄養素の指導もおこなっております。

健康的な体を手にいれるには、

ことが大切になります！

ただいまBEYOND町田店では無料にてカウンセリング・体験トレーニングを行っております。

運動の習慣化だけでなく、栄養の知識も身につけたい方は、ぜひ一度BEYOND町田店へとご来店ください！

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