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春になると ・くしゃみが止まらない・鼻水が続く・目がかゆい・集中力が落ちる こんな花粉症の症状に悩まされていませんか？ 日本では今、2〜3人に1人が花粉症とも言われています。薬を飲んで対策している人も多いですが、実は最近の研究では ビタミンD不...

ラットプルダウンをやっていると… 「背中より先に首が疲れる」 「終わったあと首〜肩がガチガチ」 こんな経験ありませんか？ 実はこれ、かなり多い悩みです。 そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。 ほとんどの場...

皆さんこんにちは！ BEYOND町田店です！ 筋トレ前何食べたらよいか分からない、そんな時ありますよね！ 今回はローソンで手に入る筋トレ前の栄養補給にぴったりな間食をご紹介させていただきます！ この記事を読むことで ローソンでおすすめの間食をご紹介...

皆さん！こんにちは！ BEYOND町田店です！ ダイエット中、ご友人と集まる場所としてよく使われるドトール！ お店にいると、どうしても食べ物の誘惑がありますよね。 ダイエット中、無駄なものにストレスをかけたくない方に朗報です！ 実は、メニューの選び...

今流行っているタンミョン、美味しいですよね！ このタンミョンはダイエット中に食べても良いのでしょうか？ 今回はこの件についてタンミョンの栄養成分表示や原材料を元に、ダイエットに適しているかどうか解説をしていきます！ ・タンミョンとは？・ダイ...

ダイエット中に太りたくないけど、間食は食べたいと言うあなたへ。 ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーがオススメの間食をセブンイレブンさんから１０個紹介します。 もしも現在、 間食を食べたいけど何が良いか分からない と言う方は、この記事...

男性トレーニーのよくあるお悩みとして 胸を鍛えたいのに、肘の痛みが気になる… このような相談が多く寄せられます。 実はこれ、肘が弱いからではありません！ ほとんどの場合、フォーム・使い方・準備不足が原因です。 今日はパーソナルトレーナーの視点...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です！ ダイエット中どうしても麺類が食べたくなってしまうことありますよね！ 実はダイエット中でも食べられる麺類があるんです。 ですので、本日はダイエット中にも食べられるパスタをご紹介させていただきます！ この...

コーヒーと言えば、スターバックス！ ダイエット中にスターバックスでコーヒや軽食を食べたい方も多くいらっしゃいますよね。 しかし、スターバックスはものによってはギルティなものもあり、ダイエット中に食べても飲んでも良いのか分からないですよね。 ...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 ２月１日（日）はBEYOND町田店の６周年記念日でした！ ６年目はさらにBEYOND町田店が盛り上がるようにトレーナー一同より尽力を尽くしてまいります。 さて、本日はBEYOND町田店で周年記念を祝して、第１回HIIT祭...