2026年1月– date –

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 最近、ダイエット中にでも食べられる、無水カレーが流行っていますよね！ また、外食でもカレーが食べられるお店が増えてきていますよね！ その中で本日は、ダイエット中にでも食べられるCoCo壱のメニューを15選...

スクワット指導をしていると、ほぼ100％聞かれる質問があります！ つま先って正面でいいんですか？ 外に向けた方がいいって聞いたことある… このような質問を多くお聞きします。 結論から言うと、スクワットに絶対コレ！というつま先の向きはありません。 ...

SNSでは、ワイドスクワットで痩せる！なんて見かけますが、結論から言います。 ワイドスクワットだけでは痩せません！ ただし、やり方と使い方次第でダイエットにはかなり有効です。 今日はその理由を分かりやすく解説します！ この記事を読むことによって...

筋トレをしていく中で、「太ももが太くなった気がする」なんて思われる女性が多くいます。 実はそれ、筋トレのせいではなく姿勢のせいだとご存知でしょうか？ 筋トレが正しくできていれば、太ももは太くなりません。むしろ筋肉が引き締まり、太ももが引き...

「お餅って太りますよね？」 お正月や寒い季節になると、こんな声をよく聞きます！ 結論から言うと、お餅は食べ方次第で太りません。 むしろ、使い方を間違えなければダイエット中のエネルギー補給として優秀な食材でもあります。 今日は、 ・ お餅は本当...

お尻トレーニングの代表ともいえるブルガリアンスクワット！ ブルガリアンスクワットを攻略しなければ、お尻は変わらないと言われているくらいとっても重要な種目でもあります。 しかし、このブルガリアンスクワットを正しく行えていないと… ・お尻より前...

今回は上半身の筋トレの基本、腕立て伏せについて解説いたします。 皆様は学生時代に１度は分厚い胸をに憧れて、夜寝る前に腕立て伏せをやった事があると思います！ このブログでは、 正しい腕立て伏せのフォーム 怪我をしないための注意点！ を知る事がで...

「頑張ってるのに変わらない…」 ジムに通っている方から、こんな声をよく聞きます。 その理由、実は明確にあります！ 身体が変わらない理由は、才能がないわけでも、努力不足でもありません。 トレーニングをしていても、見た目が変わらない人には、共通し...