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この度BEYOND町田店の記事がパーソナルジムWAPLEさんに紹介していただきました！ ありがとうございます！ こちらの記事では、トレーニング初心者さんにありがちな失敗と対策を学べます。 ・トレーニングを正しく行いたい・トレーニングをし始めるのが不安...

皆さんこんにちは！ BEYOND町田店です！ 今年も早いもので、もう11月ですね！ ここから、どうしても増えてしまうのが忘年会や飲み会ですよね。 ダイエット中の天敵のようなものですよね。 今回はパーソナルトレーナーの視点から、忘年会でもダイエットを意...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 ダイエットやボディメイク・筋肉増量中に欠かせないアイテムとして、プロテインがよく挙げられますよね！ さて、あなたは1日何杯プロテインを飲まれていますか？ プロテインは正しく飲む事によって、効果を最大限...

今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。 しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。 今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング...

皆さんこんにちは！ BEYOND町田店です！ 最近は、空前の「韓国ブーム」ですが、どうしても外食はダイエット中、「食べにいくのが難しい」 天敵のようなものですよね。 日本でもここ最近では、新大久保や原宿と韓国料理が美味しく食べられるお店が増えてき...

「忙しくて自炊ができないけど、ダイエットは続けたい…」 そんなときに頼りたくなるのが、牛丼チェーンのすき家ですよね！ 早い・安い・うまい！で人気のすき家ですが、実際のところ、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？ 今回はパーソナルトレ...

「脂質を抑えながら、外食も楽しみたい！」 そんなダイエット中の方にこそおすすめなのが、ベトナム料理です！ フォーや生春巻きなど、主食やたんぱく質源がバランスよく取れ、自然と低脂質・高栄養な食事に近づけるのがベトナム料理の特徴です。 今回は、...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 ダイエット中でも、居酒屋に行きたいと思う事はありませんか？ そんな時にオススメの居酒屋が鳥貴族です！ 鳥貴族はタンパク質の宝庫と呼ばれるくらい、ダイエット中にオススメの居酒屋です。 この記事を読むこと...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 最近、ダイエット薬のマンジャロが話題になっていますよね！ 「短期間で体重が落ちる」と注目されていますが、本当に安全で効果的なのでしょうか？ 実は、吐き気や消化器トラブル、心理面の影響、耐糖能のリスク...

皆さん、こんにちは！ BEYONDです！ サツマイモ──その甘くほっこりした味わいは、昔から多くの人に愛されてきましたが、実は現代の健康志向やダイエットシーンにもぴったりな食材であることをご存知でしょうか？ 低GI食品で血糖値の急上昇を抑えながら満足...